Для атаки лучше всего подходят быстрые удары ногами. Удар должен наноситься прежде, чем противник сможет подготовиться к обороне или уклониться. Старайтесь не дать противнику возможности использовать ваш удар ногой в своих целях. Поэтому наносите удары сильно и резко.

В ходе тренировки будьте внимательны при нанесении удара к отводе после него ноги. Удар наносите резким рывком от колена, чтобы он был более сильным, и в комбинации с боковым замахом, чтобы достиг большей скорости. Научитесь контролировать свое тело, чтобы вы могли наносить, удар как при прямом, так и при согнутом корпусе, с уровня земли и в движении - наступая и отступая, поворачиваясь вправо или влево.

Для опытного борца естественно начать атаку с ударов ногой, т. к. она сильнее и длиннее руки, В Джит Кун До в начале боя чаще всего применяется низкий удар ногой сбоку - в колено или в голень. Удар ногой взрывной и наносится толчком или рывком, он может повредить колено противника. Борец с хорошей техникой для более успешной атаки объединит удары в комбинацию. Но даже если удар и не получится достаточно эффективным, он »се равно лишит противника мужества и инициативы и заставит его держаться на расстоянии.

Против борца, который стоит в стойке, Брюс применяет следующую комбинацию: он поднимает ведущую руку, чтобы ввести противника в заблуждение, и быстро продвигается вперед, чтобы нанести низкий удар ногой в колено, опрокидывая тем самым «противника на пол, но держа и дальше ногу у колена противника. Посмотрите как далеко стоит Брюс от своего противника в момент начала удара.

Против борца, стоящего в противоположной стойке, Брюс использует такую же начальную часть атаки, т. е. поднимает руки, и быстро наносит удар сбоку, но на этот раз в левое колено противника. Обратите внимание на взгляд Брюса, он смотрит не на цель, а в глаза противника. Это делается для того, чтобы скрыть свои намерения от него.