Брюс Ли - Развитие скорости удара рукой

Удары в настенные мешки не рекомендуются при отработке скорости. Чтобы развить быстроту удара, вы должны наносить его, стараясь, чтобы удар был быстрый, а не сильный. Если вы наносите удары все время с полной силой, то вы пожертвуете быстротой. Даже когда вы бьете по тяжелой груше, то можете при ударе соединять силу и быстроту. Используйте вашу главную ведущую руку преимущественно для быстроты, а «заднюю» руку для силы. Время от времени можете использовать обе руки для сильных ударов, когда приближаетесь к груше и проводите серию ударов в ближнем бою.

И деревянная кукла может быть использована для отработки быстрого удара при комбинации ударов и блоков. Те, кто раньше не тренировался с деревянной куклой, должны следить, чтобы не повредиться, если их Кулаки еще не достаточно окрепли. Пробные удары кулаком очень похожи на удары кулаком ведущей руки, но в них еще мало силы. Они используются для разведки в начале боя между осторожными противниками. Пробный удар посылается таким образом, чтобы была видна реакция противника. Когда встречаются два равных искусных противника, иногда все время боя проходит в проведении таких ударов.

Пробный удар кулаком очень часто применяется в боксе, но в JKD чаще всего используется удар кулаком ведущей руки. Оба технических приема очень похожи: быстры, точны, коротки. Во время удара тело находится в равновесии. Оба удара очень трудно блокировать.

Во время нападения пробный удар используется, чтобы вывести противника из состояния равновесия и подготовить условия для сильного удара. При обороне это полезный удар для предупреждения нападения. Например, вы можете опередить противника и провести сильный пробный удар ему в лицо в то время, когда он готовится провести атаку. Этот удар предназначен также для того, чтобы держать противника на расстоянии и тем самым помешать ему вести борьбу «тело к телу».

Пробный удар чаще всего проводится в лицо противника, так как в нем нет достаточной силы и он не может навредить ему, если проведен в тело. Это достаточно слабый удар, он рассчитан на то, чтобы озадачить противника и является подходящим для тактического боя. Он проводится расслабленной рукой с рывком за мгновение до попадания в цель.

Отличная детская игра может быть очень хорошим упражнением для тренировки быстроты. Вытяните руку перед собой и раскройте ладонь. Большой палец повернут вверх, а маленький вниз. Ваш партнер точно также держит руку и пытается ударить вас по ладони, а вы избегаете этих ударов, поднимая руку резко вверх или к себе, стараясь, чтобы партнер не попал. Когда ему удается это, поменяйтесь ролями.

На правах рекламы:

The latest news about Max Polyakov read by our website

© 2019 Сайт о великом мастере, философе и актёре Брюсе Ли
Контент и дизайн подготовлены WebArtisan.ru • Связь с администрацией