Удары ногой имеют несколько преимуществ. Во-первых, нога гораздо сильнее руки. В действительности, удар ногой, если он правильно проведен, самый сильный и самый опасный удар, который может сделать человек. Во вторых, нога длиннее руки и поэтому имеет больший радиус действия. В третьих, блокировать удар ногой очень трудно, особенно, если он проведен низко: в колено, голень или нижнюю часть живота.

К сожалению, большинство бойцов не используют эти преимущества. Часто они бьют ногой без достаточной силы. Слабые и медленные удары ногой все еще применяются. При слабом ударе тяжесть тела не увеличивает силу удара, а при медленном ударе тело не находится в равновесии и удар бесполезен.

Самым сильным ударом Брюса Ли был удар в сторону, который отличается от классического удара в сторону. Классический удар в сторону обладает силой, но не имеет быстроты. Резкий (рывковый) удар ногой в сторону имеет скорость, но не обладает достаточной силой. Удар ногой в сторону стиля JKD, имеет и рывок, и прорыв в цель, и при этом не теряются ни скорость, ни сила. Ли умел, выпустив из руки доску толщиной в 5 см, ударом ногой в сторону переломить ее пока она падала на землю. Бели бы его удар ногой в сторону имел только силу, а не скорость, то доска бы отлетела на 10 метров и не сломалась. Если бы его удар имел только скорость, без силы, то доска не лопнула бы, поскольку доска толстая (5 см), прочная и ее тяжело разбить даже если вы бьете у основания.

Когда вы проводите удар ногой в сторону, встаньте так, чтобы ваши ноги были расставлены, а стопы были параллельны. Правую ногу поднимите от пола на расстояние примерно 30 см, в это время ваша тяжесть будет находится на левой ноге. Правой ногой сильно ударьте о пол и пусть она после этого подпрыгнет вверх на 2-3 см. Подобно тому, как удар кулаком проводится благодаря току энергии, так и здесь вы должны стараться развить тяжесть в ноге. Другими словами, вода течет через вашу ногу как через резиновый шланг, и когда она полностью вытянута (когда вы ударили ею о пол), она снова отбивается вверх. Следите за тем, чтобы не бить в пол слишком сильно, пока не разогреете мышцы легкими ударами. Теперь вы готовы, чтобы отрабатывать удар ногой в сторону. Всю тяжесть перенесите на левую ногу, а правую в это время поднимаете и делаете удар точно в сторону, а не вниз, как раньше во время тренировок. Левое колено должно быть немного согнуто, чтобы вы могли немного прогнуться назад в поясе, а не вперед, как делает большинство бойцов, начинающих изучать восточные единоборства. В то время, как правой ногой проводите удар, повернитесь на передней части левой стопы. Вы придадите удару дополнительную силу, если за секунду до того, как совсем выпрямите ногу, развернете и бедра этот поворот является существенным элементом удара. Затем в конце удара хлестаните вашей ногой как бичом.