Подвижность - это очень важная характеристика JKD, поскольку движение является очень важным компонентом единоборства. Применение той или иной техники зависит от того, как вы двигаетесь. Отточенная работа ног дает вам возможность быстро провести удар рукой. Если вы «легки на ногу», то вы легки и на удар.

Движение является самым важным качеством искусства единоборства: оно позволяет добиться цели и самому не оказаться мишенью. Работа ног в JKD должна быть легкой, расслабленной и живой, но в то же время и твердой при движении. Тогда как в классической школе китайского ушу требуется твердость в позиции «наездника». Эта вызывающая усталость позиция, кроме того, и не функциональна, так как человек ощущает неудобство при быстрых перемещениях. В единоборстве необходимо быстро двигаться в любом направлении.

Правильная работа ног - это устойчивое равновесие при движении, а это, в свою очередь, увеличивает силу удара и помогает избежать удара противника. При хорошей работе ног вы можете предотвратить любой удар руки или ноги. Двигающуюся цель намного тяжелее поразить, чем цель, которая не движется. Чем лучше, профессиональнее вы двигаетесь, тем меньше требуется усилий рук для блокировки или отражения ударов противника. Благодаря правильному движению вы сможете предотвратить любой удар противника и в то же время приготовить руку или ногу для контрнападения.

Кроме этого, работа ног дает вам возможность быстро сокращать расстояние до противника, выходить из опасного положения (угла) и при этом сохранять энергию для более сильного контрудара. Боец, обладающий силой удара, но плохо работающий ногами, быстро устает, когда тщетно пытается ударить противника.

Лучшим положением для ваших ног является такое, при котором вы можете быстро двигаться в любом направлении, а также положение устойчивого равновесия, при котором вы сможете избежать ударов из любого направления. Ступни ваших ног должны все время находиться прямо под вашим корпусом. Защитная стойка дает состояние устойчивого равновесия и естественного положения ног.