Спарринг с контактом - это тренировка более всего похожая на настоящий бой. В отличие от настоящего боя в спарринге существуют ограничения: защитное снаряжение и перчатки, а также и ограничения при применении некоторых способов нападения. До тех пор, пока не будут изобретены лучшие оснащение и методы тренировок, спарринг будет оставаться самым лучшим способом тренировки.

Брюс Ли всегда подчеркивал важность спарринга. «Боец, который тренируется без спарринга, похож на пловца, еще не бывшего в воде», - говорил он.

В современных боевых видах спорта имеется много недостатков. Боксеры, например, становятся беспечными из-за защитных правил спортивного бокса. Они оставляют без внимания некоторые удары, запрещенные в соревнованиях, и не умеют пользоваться ударами ногой, потому что они не разрешены на соревнованиях.

Соревнующиеся в азиатских боевых видах спорта, как например, в каратэ, защищены правилами, запрещающими настоящий удар; они обучаются нанесению ударов на несколько сантиметров от цели. Это уменьшает способность бойцов правильно оценивать расстояние. Кроме того, вследствие недостатка контактов, каратисты не учатся сгибаниям и другой оборонительной тактике боксеров.

В настоящем бою все элементы необходимо применять, если боец желает добиться успеха. Вы должны использовать расстояние как защитную меру и все виды техники избежания ударов противника в близком бою.

Искусство боя - это способность обмануть и победить противника; нанести, но самому избежать удара. В бою, как и во многих других видах спорта, хорошее нападение - самая лучшая оборона. Хороший боец должен нанести удар прежде, чем сам его получит, используя свою скорость. Он должен нападать, используя обман. Он должен сам создавать условия для нападения знанием техники, которая заставит противника открыться. Он должен инстинктивно наносить удары руками или ногами, чтобы его ум был свободен для разработки стратегии.