Брюс Ли - Искусство борьбы Искусство движения:
Искусство движения во время боя: легкость, элегантность движений Брюса Ли
Расстояние между противниками во время боя
Европейский бокс и кунг-фу: ближний бой
Нападение или отступление во время боя. Важность чувства расстояния
Брюс Ли: искусство нападения, быстрая реакция, прыжки, отступления.Оборона JKD: шаг в сторону
Бой на большом расстоянии. Быстрый переход от защиты к нападению.Техника удара, движения вперед и назад
Искусство удара руками:
Искусство удара руками. Джит Кун До, классическое кунг-фу: различия
Комбинация ударов руками Брюса Ли. Блок и нападение
Ошибки бойцов. Быстрое принятие решения. Быстрота ударов
Правильная координация: интенсивность, расслабление. Стиль wing chun: упражнения chi sao. Техника захвата. Чувствительность, гибкость рук
Оборонительная позиция Брюса Ли. Удар кистью в голову противника, контрудары
Возможные ошибки в бою. Прищуривание, привычка открывать рот. Защита рук, суставов
Искусство ударов ногами:
Искусство ударов ногами. Нападение и оборона в JKD: боковой удар ногой в голень, колено противника
Как наносить самый сильный удар ногой. Метод Брюса Ли
Удар Брюса Ли опрокидывает на пол. Высокий, боковой, круговой удар ногами: тренинг
Удар ногой с разворота
Круговой удар ногой назад, внутренний удар ногой
Блоки:
Блок: отражение нападения противника
Блокирование ударов. Оборонительная тактика в бою. Высокий внутренний блок: защита от ударов в голову
Внутренний низкий блок: защита от ударов в нижние части тела. Недостатки китайского кунг-фу, японского каратэ
Внешний высокий блок: отвод удара противника в противоположную сторону
Внешний низкий блок: отбить удар противника вниз
Классический блок и блок стиля Джит Кун До
Цели:
Удары в глаза, пах: первичные цели в борьбе
Удары в жизненно важные точки: горло, солнечное сплетение, ребра, живот, колено, голень
Спарринг:
Спарринг. Отличия современных боевых видов спорта от настоящего боя
Спарринг: лучший способ приобретения опыта
Обманные движения во время боя. Ложное нападение: замешательство противника. Заманивание в бою: стратегия
Быстрота, правильный момент для удара. Нарушение ритма борьбы
Проведение приемов. Руки: первичное оружие нападения, обороны. Тактика избежания удара
Уход и уклонение: оборонительные техники боя
Эскиваж, наклон. Защитная стратегия боя. Приближение к противнику
Работа ног. Кружение. Приёмы нападения «вход», «выход». Постоянные движения рук, ног
Советы для бойцов, участников спарринга: терпение, уверенность
|
